انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی یکی از بهترین روش هایی می باشد که به عنوان ماساژ غربی با هدف ریلکس کردن بدن و تسکین دردهای مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد با بهره مندی از ماساز سوئدی می توان ماهیچه ها در جهت بازگشت خون به قلب اجرا شده و افزایش سطح اکسیژن در خون و بهبود جریان و انعطاف پذیری را به دنبال خواهد داشت.
ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین و شناخته شده ترین انواع ماساژ هایی می باشد که پایه ی ورزشی داشته و در مقایسه با ماساژهای آسیایی به کانال های انرژی بدن توجه داشته و برای تخلیه سیستم گردش خون، آزاد کردن عضلات تنگ، تحریک گردش خون و بازگردانیدن محدوده حرکت و انعطاف عضلات بدن تاثیر بسیاری را داراست. با توجه به مزیت ها و فواید های بسیار این روش ماساژ دادن بدن سبب جذب بسیاری از مخاطبان و کاربران شده است. این نوع ماساژ برای اولین بار بر اساس آناتومی و فیزیولوژی به وسیله هنریک لینگ یک فیزیولوژِست سوئدی ابداع و ارائه گردید به گونه ای که در دانشگاه استکهلم به اثبات رسیده و با استقبال گرم مخاطبان مواجه شد.
روش های ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی
علاقه مندان بایستی یک سری اطلاعات از نحوه عملکرد این ماساژ به دست آورده و با بررسی معایب و مزیت های آن تصمیم خود را برای استفاده از ماساز سوئدی نهایی کنند در این نوع ماساژ از روغن های گیاهی و کرم های مخصوص استفاده کرده و در طول پروسه، ماساژور با حرکات فشاری، لرزشی، کششی و اعمال بسیار دیگر به صورت زیگزاگی، ضربه ای و چرخشی به فعالیت خود مشغول می باشد و هدف اصلی از این اعمال ها افزایش اکسیژن در خون، دفع سم ها از عضلات می باشد.
ماساژور می تواند از روش های مختلفی برای ماساز دادن استفاده نماید که با گرم کردن دست ها حرکات معتدل و آرامی را با کل دست ها بر روی بدن اعمال می کند و از تمامی سطح صاف دست استفاده کرده و از کمر به بالا و تمامی قسمت های پشت تا گردن را دست می کشد در روش دیگر بایستی از پاشنه دست استفاده کرده و حرکات دایره ای شکل اعمال دهد و پس از با حرکت محکم انگشتان به ماساز دادن بخش های مختلف بدن مشغول شود.
مدت زمان برای انجام ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی
افرادی که قصد دارند به انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی از این نوع ماساژ بهره مند شوند بایستی یک سری اطلاعات در این راستا به دست آورند که یکی از این موارد مدت زمان لازم برای اجرای پروسه ماساژ می باشد که می تواند به صورت آهسته و یا قدرتمند انجام شود که این موضوع به شیوه و روش شخصی ماساژور بستگی دارد برخی افراد با تقاضای ماساژ آهسته به مدت زمان بیشتر نسبت به افرادی که علاقه مند ماساژ سریع و قدرتمند هستند، دارد. برای مثال برخی از افراد به مدت 50 الی 60 دقیقه با ماساژ عمقی عضلات این پروسه را سپری کرده و برخی به مدت زمان حدود 75 الی 90 دقیقه برای ماساژ دادن تمامی بخش های بدن مخاطب را نیاز دارد.
برای افرادی که ورزشکار هستند گزینه بسیار محبوبی بوده و می توانند از این طریق بدن خود را نرم کرده و در ورزش ها و فعالیت های خاص حرفه خود به بهترین شکل ممکن فعالیت داشته باشند. توجه داشته باشید که انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی تنها یکی از مزیت های این نوع ماساژ بوده و افراد می توانند در کنار این ویژگی از دیگر قابلیت ها و پروسه درمانی ماساژ سوئدی بهره مند شوند.
چند نکته پیش از آغاز ماساژ دادن: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی
انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی به عنوان محبوب ترین مزیت های این روش ماساژ دادن به شمار می رود که مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار گرفته، بهتر است چند نکته را در نظر داشته باشند:
پرهیز از وارد کردن فشار های مستقیم بر بخش های استخوانی
