تکنیکهای مخصوص لاغری
مجموعهای از تکنیکهای مادر(حرکات سراندن، مالشی، ورزدادن و ضربهای) در رشته اصلی ماساژ وجود دارد که زیرشاخههای مختلف ماساژ از جمله ماساژ لاغری، از همین تکنیکهای مادر برای رسیدن به هدف خود از آنها الگوبرداری میکنند.
حرکت سراندن (افلوراژ)؛ حرکتی است که بهعنوان مقدمه ماساژ لاغری شناخته میشود. این حرکت با سراندن کف دستها در یک جهت انجام میشود که هنگام بازگشت به نقطه شروع، فشاری سطحی وارد میکند. هدف از انجام این حرکت بالا بردن گردش خون موضعی و آمادهسازی بدن برای تکنیکهای بعدی ماساژ است.
برای انجام حرکت مالشی، باید با کف دستها مثل اتو، در طول عضلات مورد نظر، حرکت رفت و برگشت انجام داد که این حرکت روی عضلات مایل شکمی، بهصورت عکس انجام میشود. هدف از انجام این حرکت، بالا بردن گرما و افزایش جریان خون موضعی است.
در ماساژ لاغری، هدف فرد دستیابی به تناسب اندام است. ماساژ لاغری در واقع زمانی به کمک فرد میآید که چربیهای انباشته بعضی نقاط بدن، نیاز به گزینهای غیراز ورزش دارند.
حرکت ورز دادن: روی نواحی شکم، نشیمنگاه، بالای پاها و امثال آن انجام میشود.در این حرکت عضلات را فشرده و بلند کرده، سپس رها میکنیم. این حرکت نیز باعث بالارفتن جریان خون، گرم شدن بافتها و بالا رفتن قابلیت ارتجاعی عضلات میشود.
حرکت ضربهای شامل ۲ نوع تکنیک ساطوری و نیشگون گرفتن میشود.
فواید ماساژ به قدری فراوان و بینظیر است که به جرات میتوان آن را معجزه نامید. به طور کلی ماساژ به حرکات منظم، مرتب و اصولی روی لایههای سطحی و عمیق و بافتهای بدن جهت تاثیر بر سیستم عصبی، عضلانی، پوست، مفاصل، عروق، تاندونها و رباطها به منظور افزایش عملکرد، ترویج آرامش و کمک در روند درمان یک بیماری خاص به کار میرود.
طبق یک نظرسنجی انجام شده در سال ۲۰۰۷، با موضوع طبهای مکمل و جایگزین مورد استفادهی آمریکاییها، تخمین زده شد که در حدود ۱۸ میلیون بزرگسال و ۷۰۰ هزار کودک آمریکایی در سال گذشته از ماساژ درمانی استفاده کرده بودند.
افراد از ماساژ درمانی برای بهبود انواع مشکلات مرتبط با سلامتی استفاده میکنند. از مزایای این روش درمانی میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
کاهش درد؛
توانبخشی در آسیبهای ورزشی؛
کاهش استرس؛
افزایش تمدد اعصاب؛
کنترل اضطراب؛
کنترل افسردگی؛
کمک به بهبود وضعیت عمومی سلامتی.
ماساژ اصطلاحی کلی است که به فشار دادن، مالش دادن و دستکاری پوست، عضلهها، تاندونها و رباطها اطلاق میشود. تکنیکهای ماساژ درمانی از وارد کردن ضربههای ملایم تا فشار عمقی متغیر است و گونههای متفاوتی از آن وجود دارد.
جالب است بدانید که بدن در اثر ماساژ دادن به طور طبیعی سروتونین یعنی مادهای شمیایی با خاصیت ضد درد تولید میکند. از این گذشته کمبود خواب ترمیم کننده و عمیق یکی از عاملهای تشدید کننده درد است. ماساژ تراپی کیفیت خواب را بهبود میدهد و بیمار با عمیقتر شدن خواب درد کمتری را تحمل میکند.
ماساژ درمانی به عنوان بخشی از طب مکمل یا جایگزین مانند انرژی درمانی، امروزه طرفداران زیادی در سراسر دنیا پیدا کرده است. این شیوهی درمان جایگزین، شیوهی جدیدی نیست و هزاران سال قدمت دارد.
