کاهش استرس با آروماتراپی

اهمیت کاهش استرس با آروماتراپی

 

کاهش استرس با آروماتراپی در سال های اخیر مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار گرفته و در اغلب سالن های ماساژ و لاغری به عنوان محبوب ترین و پرطرفدارترین خدمات ارائه می شود. اسطوخودوس به عنوان یکی از بهترین رایحه های تاثیرگذار در روش پزشکی بوده و به عنوان بهترین عامل آروماتراپی معروف می باشد که اصلی ترین فواید این رایحه کاهش استرس می باشد. رایحه درمانی که همان آروماتراپی می باشد در بسیاری از فرهنگ ها و ملیت ها مورد استفاده قرار گرفته و از اسانس قوی ترین گیاهان برای این درمان بهره مند می شوند.

همانطور که آگاه هستید در زمان خرید عطر و ادکلن اغلب به دنبال رایحه ای دلنشین هستید چرا که آن رایحه روح شما را جلا می دهد از این رو می توان به اهمیت و تاثیر رایحه درمانی در طب سنتی پی برد. شاید برای یک سری از افراد جای سوال باشد که آروماتراپی چه کار می کند؟ استفاده از این روش چه فواید و مزیت هایی را به دنبال دارد؟ آیا این روش درمان موثر می باشد؟

عطرها و رایحه های آرام بخش با دو ساختار مغز یعنی حافظه و احساسات ارتباط داشته و به صورت مستقیم بر آمیگدال و هیپوکامپ تاثیر گذار می باشد از این رو می توان گفت این روش درمانی بر چیزی بیشتر از احساس بو تاثیر گذار خواهد بود. کاهش استرس با آروماتراپی یکی از ایده های جدید برای درمان بوده و با دمیدن عطر ها و اسانس های مختلف بر بدن با کاهش استرس و اضطراب بدن مواجه می باشیم.

 

رایحه های محبوب در کاهش استرس با آروماتراپی

برای کاهش استرس با آروماتراپی می توان با صدها رایحه مختلف مواجه باشیم که هر یک با داشتن ویژگی ها و مزیت های متنوع مورد انتخاب کاربران و مخاطبان قرار می گیرد. در این میان می توان با معرفی اسطوخودوس یکی از بهترین و آرام بخش ترین رایحه ها را پیش روی شما قرار دهیم هم چنین گل یاس و روغن بابونه نیز تاثیر بسیاری در اعصاب و روان افراد داشته و پس از یک روز پرمشغله لحظات آرام بخشی را به همراه خواهد داشت.

 

برای کاهش استرس و دلهره می توانید از روغن های سرو، هلو، برگ، سوسن و شکوفه پرتقال استفاده کرده و تاثیر شگفت انگیز هر یک از این موارد ذکر شده را به وضوح مشاهده کنید. کاربرانی که به دنبال خرید عطر و ادکلن برای کاهش استرس با آروماتراپی هستند بایستی در وهله اول به نوع رایحه آن دقت کرده و با استشمام عطر مدنظر در صورت احساس کرد حس آرامش و راحتی در اولویت خرید خود قرار دهند.

 

تاثیر بخور در کاهش استرس با آروماتراپی

 

بخور یکی از روش هایی که می تواند تاثیر شگفت انگیزی را داشته باشد در این روش بایستی از با کیفیت ترین و بهترین روغن های اسانس تهیه کنید و به ارگانیک و اصل بودن آن بسیار توجه داشته باشید. در هر استفاده تنها چند قطره از روغن اسانس را نیاز خواهید داشت از این رو تهیه آن در 30 میلی لیتری نیز می تواند مدت بسیار طولانی مورد استفاده قرار دهید.

 

در نظر داشته باشید که وجود هرگونه افزودنی مصنوعی در این روغن ها می تواند برای سلامتی تان خطراتی بسیاری داشته باشد. از این رو خیالتان را از ارگانیک و خالص بودن روغن خریداری شده راحت کنید. پخش کننده بو یکی دیگر از روش های درمانی با رایحه بوده و بخاری از حرارت دادن به مخلوطی از روغن و آب در فضای محیط پخش می شود که استشمام این رایحه سبب ایجاد احساس آرامش و راحتی در افراد خواهد داشت بخار منتشره سبب می شود کل فضا را عطر روغن پر نماید. در حالت کلی می توان گفت رایحه درمانی از تاثیرگذارترین روش های کاهش استرس می باشد.

 

روش آروماتراپی با ماساژ: کاهش استرس با آروماتراپی

 

کاهش استرس با آروماتراپی می تواند با ماساژ همراه بوده و به عنوان یکی از بهترین راه های تسکین درد و آرامش ذهن به شمار می رود. به این منظور کافیست مقداری بسیار کم از روغن اسانس را به روغن ماساژ افزوده و بخش های مختلف بدن را با این ترکیب تهیه شده ماساز دهید. اعمال ماساز در پاها و گردن با روغن اسانس ها تاثیر زیادی در کاهش استرس و آرام بخشی خواهد داشت.

 

 

ماساژ سوئدی

اهمیت انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی یکی از بهترین روش هایی می باشد که به عنوان ماساژ غربی با هدف ریلکس کردن بدن و تسکین دردهای مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد با بهره مندی از ماساز سوئدی می توان ماهیچه ها در جهت بازگشت خون به قلب اجرا شده و افزایش سطح اکسیژن در خون و بهبود جریان و انعطاف پذیری را به دنبال خواهد داشت.

 

ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین و شناخته شده ترین انواع ماساژ هایی می باشد که پایه ی ورزشی داشته و در مقایسه با ماساژهای آسیایی به کانال های انرژی بدن توجه داشته و برای تخلیه سیستم گردش خون، آزاد کردن عضلات تنگ، تحریک گردش خون و بازگردانیدن محدوده حرکت و انعطاف عضلات بدن تاثیر بسیاری را داراست. با توجه به مزیت ها و فواید های بسیار این روش ماساژ دادن بدن سبب جذب بسیاری از مخاطبان و کاربران شده است. این نوع ماساژ برای اولین بار بر اساس آناتومی و فیزیولوژی به وسیله هنریک لینگ یک فیزیولوژِست سوئدی ابداع و ارائه گردید به گونه ای که در دانشگاه استکهلم به اثبات رسیده و با استقبال گرم مخاطبان مواجه شد.

 

روش های ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

علاقه مندان بایستی یک سری اطلاعات از نحوه عملکرد این ماساژ به دست آورده و با بررسی معایب و مزیت های آن تصمیم خود را برای استفاده از ماساز سوئدی نهایی کنند در این نوع ماساژ از روغن های گیاهی و کرم های مخصوص استفاده کرده و در طول پروسه، ماساژور با حرکات فشاری، لرزشی، کششی و اعمال بسیار دیگر به صورت زیگزاگی، ضربه ای و چرخشی به فعالیت خود مشغول می باشد و هدف اصلی از این اعمال ها افزایش اکسیژن در خون، دفع سم ها از عضلات می باشد.

 

ماساژور می تواند از روش های مختلفی برای ماساز دادن استفاده نماید که با گرم کردن دست ها حرکات معتدل و آرامی را با کل دست ها بر روی بدن اعمال می کند و از تمامی سطح صاف دست استفاده کرده و از کمر به بالا و تمامی قسمت های پشت تا گردن را دست می کشد در روش دیگر بایستی از پاشنه دست استفاده کرده و حرکات دایره ای شکل اعمال دهد و پس از با حرکت محکم انگشتان به ماساز دادن بخش های مختلف بدن مشغول شود.

 

مدت زمان برای انجام ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

افرادی که قصد دارند به انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی از این نوع ماساژ بهره مند شوند بایستی یک سری اطلاعات در این راستا به دست آورند که یکی از این موارد مدت زمان لازم برای اجرای پروسه ماساژ می باشد که می تواند به صورت آهسته و یا قدرتمند انجام شود که این موضوع به شیوه و روش شخصی ماساژور بستگی دارد برخی افراد با تقاضای ماساژ آهسته به مدت زمان بیشتر نسبت به افرادی که علاقه مند ماساژ سریع و قدرتمند هستند، دارد. برای مثال برخی از افراد به مدت 50 الی 60 دقیقه با ماساژ عمقی عضلات این پروسه را سپری کرده و برخی به مدت زمان حدود 75 الی 90 دقیقه برای ماساژ دادن تمامی بخش های بدن مخاطب را نیاز دارد.

 

برای افرادی که ورزشکار هستند گزینه بسیار محبوبی بوده و می توانند از این طریق بدن خود را نرم کرده و در ورزش ها و فعالیت های خاص حرفه خود به بهترین شکل ممکن فعالیت داشته باشند. توجه داشته باشید که انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی تنها یکی از مزیت های این نوع ماساژ بوده و افراد می توانند در کنار این ویژگی از دیگر قابلیت ها و پروسه درمانی ماساژ سوئدی بهره مند شوند.

 

چند نکته پیش از آغاز ماساژ دادن: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی به عنوان محبوب ترین مزیت های این روش ماساژ دادن به شمار می رود که مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار گرفته، بهتر است چند نکته را در نظر داشته باشند:

 

پرهیز از وارد کردن فشار های مستقیم بر بخش های استخوانی

 

ماساژ در کرونا

دانستنی های ماساژ در کرونا

 

همانطور که میدانید، ماساژ در واقع یکی از راه های موثر برای افزایش حس آرامش در افراد مختلف است. در این زمینه شاید بتوان گفت که ماساژ در کرونا یکی از مباحثی است که عده بسیاری به آن پرداخته اند. این نوع ماساژها معمولا به شما اجازه می دهند که بدن خود را مقاوم تر کنید و همچنین با انجام ماساژ در ناحیه پشت گردن و همچنین خون رسانی در بخش های مختلف باعث می شود که بدن در برابر کرونا مقاوم تر شود.

 

یکی از پزشکان در این زمینه اینطور بیان میکند که هر اقدامی که در نهایت باعث شود که سیستم ایمنی بدن مقاوم تر شود به پیشگیری از کرونا کمک خواهد کرد و احتمال ابتلا به این بیماری را تا حد زیادی کاهش خواهد داد.

 

خواب کافی، ورزش منظم و همچنین تغذیه مناسب از جمله راه هایی هستند که شما می توانید توسط آن ها سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنید. این متخصص همچنین در زمینه طب سنتی اینطور می گوید که امروزه حجامت به عنوان یکی از بهترین راه حل ها برای ماساژ در نظر گرفته شده است اما این نکته به صورت کامل تایید شده است که هیچ درمان و تاثیر خاصی در این زمینه روی بیماری کرونا نخواهد داشت.

 

یوسفی همچنین در این زمینه اینطور می گوید که بهترین شرایطی که هم اکنون می توان به عنوان یکی از راه های پیشگیری از کرونا به آن اشاره کرد این است که شما بهداشت های فردی را رعایت کنید. در شرایط کنونی اجتناب از حضور در مکان های عمومی هم می تواند به عنوان یکی از راه حل های مناسب در زمینه کوید 19 باشد. وی همچنین ادامه داد که راه های بسیاری در این زمینه وجود دارد که شما می توانید از آن ها استفاده کنید.

 

مزایای ماساژ در کرونا

 

مرکز ماساژ و لاغری رزاندام یکی از بهترین ها در زمینه ماساژ است که شما می توانید روی آن حساب کنید. در واقع این ماساژ ها می توانند بسیار برای شما مفید باشند چرا که با این نوع ماساژ سیستم ایمنی بدن شما بسیار محکم تر از گذشته خواهد شد.

 

در واقع شما می توانید با این نوع ماساژها و با رعایت پروتکل های بهداشتی در مرکز رزاندام بدن خود را در برابر کرونا مقاوم تر از گذشته کنید. دقت داشته باشید که این نوع ماساژها معمولا دارای مزایای دیگری هم هستند که از جمله آنها می توان به بخش های دیگری مانند ریلکس شدن هم اشاره کرد. دقت داشته باشید که شما می توانید در مرکز ماساژ و لاغری رزاندام به آسانی هر نوع ماساژی که می خواهید را داشته باشید.

 

انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که بر روی قسمت های مختلف بدن انجام خواهد گرفت. در طی یک ماساژ معمولا یک سری فشارهای ضعیف یا قوی به عضلات و مفاصل بدن شما داده خواهد شد که برای کاهش درد و تنش اعمال می شوند. در این حال شما می توانید از یک ماساژور شخصی هم کمک بگیرید تا انواع مختلف ماساژ را تجربه کنید.شما میتوانید درمانی ساده برای افسردگی داشته باشید، می توانید دردهای یک جا نشستن را با ماساژ برطرف کنید و همچنین عضلاتی که پیچ خورده هستند را نیز به آسانی درمان کنید.

 

ماساژ در واقع به عنوان یک استامینوفن طبیعی برای شما عمل خواهد کرد. همچنین شما می توانید با انواع مختلف ماساژ چهره ای شاد با پوستی شفاف داشته باشید. دقت کنید که انواع مختلف ماساژ در زمینه بیماری هایی مانند کوئید 19 نیز برای شما کاملا حیاتی خواهند بود. یکی از مهم ترین نکاتی که باید در این زمینه بدانید این است که داشتن یک بدن قوی به شما در مقابله با این بیماری کمک خواهد کرد.

 

ماساژو به همین دلیل است که پیشنهاد ما به شما این است که از یک مرکز ماساژ و لاغری رزاندام را تجربه کنید تا بتوانید بدنی قوی و سالم در برابر کرونا داشته باشید. این ویروس زمانی به بدن شما حمله خواهد کرد که بدن شما ضعیف باشد پس شما با قوی تر کردن بدن خود در برابر آن مقابله کنید و راه های نفوذ این بیماری را به سلول های بدن خود ببندید. رعایت پروتکل های بهداشتی در مرکز رزاندام باعث شده است که همواره بهترین انتخاب برای شما باشد.