کاهش استرس با آروماتراپی

اهمیت کاهش استرس با آروماتراپی

 

کاهش استرس با آروماتراپی در سال های اخیر مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار گرفته و در اغلب سالن های ماساژ و لاغری به عنوان محبوب ترین و پرطرفدارترین خدمات ارائه می شود. اسطوخودوس به عنوان یکی از بهترین رایحه های تاثیرگذار در روش پزشکی بوده و به عنوان بهترین عامل آروماتراپی معروف می باشد که اصلی ترین فواید این رایحه کاهش استرس می باشد. رایحه درمانی که همان آروماتراپی می باشد در بسیاری از فرهنگ ها و ملیت ها مورد استفاده قرار گرفته و از اسانس قوی ترین گیاهان برای این درمان بهره مند می شوند.

همانطور که آگاه هستید در زمان خرید عطر و ادکلن اغلب به دنبال رایحه ای دلنشین هستید چرا که آن رایحه روح شما را جلا می دهد از این رو می توان به اهمیت و تاثیر رایحه درمانی در طب سنتی پی برد. شاید برای یک سری از افراد جای سوال باشد که آروماتراپی چه کار می کند؟ استفاده از این روش چه فواید و مزیت هایی را به دنبال دارد؟ آیا این روش درمان موثر می باشد؟

عطرها و رایحه های آرام بخش با دو ساختار مغز یعنی حافظه و احساسات ارتباط داشته و به صورت مستقیم بر آمیگدال و هیپوکامپ تاثیر گذار می باشد از این رو می توان گفت این روش درمانی بر چیزی بیشتر از احساس بو تاثیر گذار خواهد بود. کاهش استرس با آروماتراپی یکی از ایده های جدید برای درمان بوده و با دمیدن عطر ها و اسانس های مختلف بر بدن با کاهش استرس و اضطراب بدن مواجه می باشیم.

 

رایحه های محبوب در کاهش استرس با آروماتراپی

برای کاهش استرس با آروماتراپی می توان با صدها رایحه مختلف مواجه باشیم که هر یک با داشتن ویژگی ها و مزیت های متنوع مورد انتخاب کاربران و مخاطبان قرار می گیرد. در این میان می توان با معرفی اسطوخودوس یکی از بهترین و آرام بخش ترین رایحه ها را پیش روی شما قرار دهیم هم چنین گل یاس و روغن بابونه نیز تاثیر بسیاری در اعصاب و روان افراد داشته و پس از یک روز پرمشغله لحظات آرام بخشی را به همراه خواهد داشت.

 

برای کاهش استرس و دلهره می توانید از روغن های سرو، هلو، برگ، سوسن و شکوفه پرتقال استفاده کرده و تاثیر شگفت انگیز هر یک از این موارد ذکر شده را به وضوح مشاهده کنید. کاربرانی که به دنبال خرید عطر و ادکلن برای کاهش استرس با آروماتراپی هستند بایستی در وهله اول به نوع رایحه آن دقت کرده و با استشمام عطر مدنظر در صورت احساس کرد حس آرامش و راحتی در اولویت خرید خود قرار دهند.

 

تاثیر بخور در کاهش استرس با آروماتراپی

 

بخور یکی از روش هایی که می تواند تاثیر شگفت انگیزی را داشته باشد در این روش بایستی از با کیفیت ترین و بهترین روغن های اسانس تهیه کنید و به ارگانیک و اصل بودن آن بسیار توجه داشته باشید. در هر استفاده تنها چند قطره از روغن اسانس را نیاز خواهید داشت از این رو تهیه آن در 30 میلی لیتری نیز می تواند مدت بسیار طولانی مورد استفاده قرار دهید.

 

در نظر داشته باشید که وجود هرگونه افزودنی مصنوعی در این روغن ها می تواند برای سلامتی تان خطراتی بسیاری داشته باشد. از این رو خیالتان را از ارگانیک و خالص بودن روغن خریداری شده راحت کنید. پخش کننده بو یکی دیگر از روش های درمانی با رایحه بوده و بخاری از حرارت دادن به مخلوطی از روغن و آب در فضای محیط پخش می شود که استشمام این رایحه سبب ایجاد احساس آرامش و راحتی در افراد خواهد داشت بخار منتشره سبب می شود کل فضا را عطر روغن پر نماید. در حالت کلی می توان گفت رایحه درمانی از تاثیرگذارترین روش های کاهش استرس می باشد.

 

روش آروماتراپی با ماساژ: کاهش استرس با آروماتراپی

 

کاهش استرس با آروماتراپی می تواند با ماساژ همراه بوده و به عنوان یکی از بهترین راه های تسکین درد و آرامش ذهن به شمار می رود. به این منظور کافیست مقداری بسیار کم از روغن اسانس را به روغن ماساژ افزوده و بخش های مختلف بدن را با این ترکیب تهیه شده ماساز دهید. اعمال ماساز در پاها و گردن با روغن اسانس ها تاثیر زیادی در کاهش استرس و آرام بخشی خواهد داشت.

 

 

ماساژ سوئدی

اهمیت انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی یکی از بهترین روش هایی می باشد که به عنوان ماساژ غربی با هدف ریلکس کردن بدن و تسکین دردهای مفصلی مورد استفاده قرار می گیرد با بهره مندی از ماساز سوئدی می توان ماهیچه ها در جهت بازگشت خون به قلب اجرا شده و افزایش سطح اکسیژن در خون و بهبود جریان و انعطاف پذیری را به دنبال خواهد داشت.

 

ماساژ سوئدی یکی از رایج ترین و شناخته شده ترین انواع ماساژ هایی می باشد که پایه ی ورزشی داشته و در مقایسه با ماساژهای آسیایی به کانال های انرژی بدن توجه داشته و برای تخلیه سیستم گردش خون، آزاد کردن عضلات تنگ، تحریک گردش خون و بازگردانیدن محدوده حرکت و انعطاف عضلات بدن تاثیر بسیاری را داراست. با توجه به مزیت ها و فواید های بسیار این روش ماساژ دادن بدن سبب جذب بسیاری از مخاطبان و کاربران شده است. این نوع ماساژ برای اولین بار بر اساس آناتومی و فیزیولوژی به وسیله هنریک لینگ یک فیزیولوژِست سوئدی ابداع و ارائه گردید به گونه ای که در دانشگاه استکهلم به اثبات رسیده و با استقبال گرم مخاطبان مواجه شد.

 

روش های ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

علاقه مندان بایستی یک سری اطلاعات از نحوه عملکرد این ماساژ به دست آورده و با بررسی معایب و مزیت های آن تصمیم خود را برای استفاده از ماساز سوئدی نهایی کنند در این نوع ماساژ از روغن های گیاهی و کرم های مخصوص استفاده کرده و در طول پروسه، ماساژور با حرکات فشاری، لرزشی، کششی و اعمال بسیار دیگر به صورت زیگزاگی، ضربه ای و چرخشی به فعالیت خود مشغول می باشد و هدف اصلی از این اعمال ها افزایش اکسیژن در خون، دفع سم ها از عضلات می باشد.

 

ماساژور می تواند از روش های مختلفی برای ماساز دادن استفاده نماید که با گرم کردن دست ها حرکات معتدل و آرامی را با کل دست ها بر روی بدن اعمال می کند و از تمامی سطح صاف دست استفاده کرده و از کمر به بالا و تمامی قسمت های پشت تا گردن را دست می کشد در روش دیگر بایستی از پاشنه دست استفاده کرده و حرکات دایره ای شکل اعمال دهد و پس از با حرکت محکم انگشتان به ماساز دادن بخش های مختلف بدن مشغول شود.

 

مدت زمان برای انجام ماساژ سوئدی: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

افرادی که قصد دارند به انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی از این نوع ماساژ بهره مند شوند بایستی یک سری اطلاعات در این راستا به دست آورند که یکی از این موارد مدت زمان لازم برای اجرای پروسه ماساژ می باشد که می تواند به صورت آهسته و یا قدرتمند انجام شود که این موضوع به شیوه و روش شخصی ماساژور بستگی دارد برخی افراد با تقاضای ماساژ آهسته به مدت زمان بیشتر نسبت به افرادی که علاقه مند ماساژ سریع و قدرتمند هستند، دارد. برای مثال برخی از افراد به مدت 50 الی 60 دقیقه با ماساژ عمقی عضلات این پروسه را سپری کرده و برخی به مدت زمان حدود 75 الی 90 دقیقه برای ماساژ دادن تمامی بخش های بدن مخاطب را نیاز دارد.

 

برای افرادی که ورزشکار هستند گزینه بسیار محبوبی بوده و می توانند از این طریق بدن خود را نرم کرده و در ورزش ها و فعالیت های خاص حرفه خود به بهترین شکل ممکن فعالیت داشته باشند. توجه داشته باشید که انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی تنها یکی از مزیت های این نوع ماساژ بوده و افراد می توانند در کنار این ویژگی از دیگر قابلیت ها و پروسه درمانی ماساژ سوئدی بهره مند شوند.

 

چند نکته پیش از آغاز ماساژ دادن: انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی

 

انعطاف پذیری با ماساژ سوئدی به عنوان محبوب ترین مزیت های این روش ماساژ دادن به شمار می رود که مورد توجه بسیاری از مخاطبان قرار گرفته، بهتر است چند نکته را در نظر داشته باشند:

 

پرهیز از وارد کردن فشار های مستقیم بر بخش های استخوانی

 

بهترین مرکز ماساژ شرق تهران؟

 

امروزه در دنیایی زندگی می کنیم که پر از هیاهو، تنش و استرس می باشد و البته راه های مختلفی وجود دارد برای رسیدن به لذت آرامش و رهایی که هر شخصی با توجه به نوع زندگی و توان مالی که دارد می تواند آرامشی را برای خودش مهیا کند. آرامشی که علاوه بر آرام کردن روح و روانش سلامتی برای او به همراه بیاورد. یکی از راه هایی که می توان به آرامش رسید که در واقع منظور آرامش همراه با سلامتی باشد ماساژ است.

ماساژ که قدمت و پیشینیه ی کهنی دارد و میتوان به آن نگاه ورزشی داشت و هم نوعی روش درمانی که امروزه بسیاری از پزشکان آن را برای سلامت بدن و هم چینی سلامت روان او پیشنهاد و در اغلب موارد آن را تجویز می کند. ماساژ در چند سال گذشته پیشرفت های زیادی داشته است که انواع و مدل های مختلفی برای آن در نظر گرفته شده است که هر کدام از آن ها کاربرد مخصوص به خود را دارد انواع ماساژ هایی که در مرکز ماساژ رز اندام که حرفه ای ترین مرکز ماساژ شرق تهران است ارائه می شود.

 

خدمات مرکز ماساژ شرق تهران

 

• ماساژ کره گیاهی

 

• ماساژ آرما تراپی

 

پارامترهای انتخاب نوع ماساژ

 

در مرکز ماساژ زر اندام که تنها مرکز ماساژ شرق تهران است میتوانید را در محیطی آرام و با ماساژور های حرفه ای به آرامش خاطر برسید. اگر میخواهید که بعد از ماساژمی خواهید به خوابی آرام و عمیق برسید حتما ماساژ سنگ داغ را انتخاب کنید و تا مدت زمان زیادی این آرامش را در وجود خودتان حس کنید. از دیگر مولفه های دیگر برای انتخاب نوع ماساژ نوع و سبک زندگی و البته توان مالی فرد می باشد به عنوان مثال ماساژ شیر وعسل از ماساژ های لوکس و لاکچری می باشد.

یکی دیگر از پارامترهایی که باید به آن توجه ویژه ای داشت انتخاب یک مرکز ماساژ با ماساژورهای حرفه ای می باشد چون اگر مدرن ترین مرکز ماساژ را انتخاب کنید اما ماساژورها حرفه ای نباشند ممکن است که از لحاظ جسمی آسیب هایی ببینید که صدمات جبران ناپذیری به سلامت شما وارد شود. خدمات ماساژ درمانی در تنها مرکز ماساژ شرق تهران با روش و تکینیک های مختلف و گوناگونی انجام می شود، مانند: فشار دادن، مالش دادن و هرنوع حرکتی محاسبه شده ی دست روی بافت های نرم بدن و یا عضلات. در ماساژ سوئدی درمانگران مرکز ماساژ رز اندام از تکنیک های مشت و مال دادن، لمس کردن های طولانی مدت، تکان دادن، ضربه وارد کردن و ایجاد حرکات چرخشی عمیق استفاده می کنند.

 

مرکز ماساژ شرق تهران ، ماساژ سوئدی:

 

ماساژ سوئدی برای اشخاصی مفید است که تنش های زیادی دارند و به حساسیت زیادی به لمس دارند و برای موارد چون جابه جا کردن لخته از مسیر مستقیم قلب، گره در بدن استفاده می شود که یک زمان بین 60 الی 90 دقیقه طول می کشد.

 

ماساژ آرما تراپی:

 

نوع ماساژ کسانی که می خواهند حال و احساسات خوبی داشته باشند مفید می باشد در این نوع ماساژ فشار های نرم و ملایم به شخص وارد می شود که همراه با روغن های ضروری می باشد. ماساژ آرما تراپی میتواند به تسکین درد، کم شدن علائم افسردگی و کاهش استرس و اضطراب موثر می باشد.

 

ماساژ روغن و حوله داغ:

 

در این مدل از ماساژ با استفاده از روغن های طبیعی مانند روغن اکالیپتوس برای نقاط فشار استفاده می شود. ماساژ روغن و حوله ی داغ که از زمان قدیم وجود داشته است و برای درمان بیماری های پوستی و بیماری های عضلانی از آن استفاده می کردند امروزه هم از این ماساژ برای ایجاد آرامش و کارکرد سیستم های مختلف بدن مانند گردش خون، گوارش و سلامت پوست کاربرد دارد.

 

ماساژ صورت:

 

یکی دیگر از انواع ماساژ ها، ماساژ صورت می باشد برای انجام این نوع ماساژ باید صورت خود را از آلودگی ها و مواد آرایشی پاک کرده و سپس این ماساژ را انجام دهید. ماساژ صورت فوایدی بی نظیری مانند: کاهش استرس و تنش، کاهش پین و چروک صورت، ریلکس شدن عضلات صورت و چشم ها و کم شدن درد در سر و در ناحیه ی صورت.

 

در مرکز ماساژ رز اندام که بهترین و تنها مرکز ماساژ شرق تهران با متخصصان و ماسور های با تجربه میتوانید در محیطی آرام و دلنشین با ماساژ های حرفه ای ساعاتی خوش و آرامی داشته باشید.